Kurs jest unikatowy, bo poza regularnym programem MBSR, łączy w sobie pracą z emocjami/ciałem – innymi słowy, czującymi, autentycznymi częściami w nas oraz pracę z traumą za pomocą metody Somatic Experiencing.
▷ Doświadczymy prowadzonej medytacji w grupie i poznamy siłę dzielenia się z miejsca obecności.
▷ Nauczymy się słuchania własnego ciała. Poprzez kontakt z nim, uczciwie spotkamy się ze sobą, takim jakim naprawdę jesteśmy – przed głosem krytyka, we współczującej ciszy obecności.
▷ Poznamy siłę bezwarunkowej miłości i akceptacji będącej istotą medytacji. Pozwoli nam to na odpuszczenie starych wysłużonych przekonań rządzących naszym życiem.
▷ Staniemy się wolnymi istotami ludzkimi stojącymi mocno na własnych nogach. Skontaktujemy się z życiem w ciele i potrzebami. Z własną mocą i siłą sprawczą.
▷ Odzyskamy połączenie ze sobą, stając się kreatorami rzeczywistości, a nie ofiarami historii z przeszłości, które stały się naszą osobowością.
… Być może jesteśmy czymś znacznie więcej niż nam się wydaje

Zapraszam serdecznie!

Maga Korbel
nauczycielka MBSR i terapeutka SE
zapisy ☞ maga.korbel@gmail.com

o metodzie
Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający, z otwartą ciekawością, obserwujemy to co czujemy w tej chwili, znika stres. Dzieje się tak dlatego, że nie dajemy uwagi myślom, ani nie dodajemy nowych. To myśl, a nie okoliczności, jest źródłem długotrwałego i wyniszczającego stresu. Nie oznacza to, że sama w sobie jest zła, bo nie moglibyśmy bez nich funkcjonować. Oznacza to tylko, że większość z nich wydarza się w nas całkowicie nieświadomie. Ciało jednak jest nieustannie świadome i jak radar reaguje na każdą myśl, świadomą i nieświadomą. Ciało w ten sposób woła o naszą uwagę, o to, żebyśmy się zatrzymali i zobaczyli co sami sobie robimy.
Możemy zapobiec cierpieniu wprowadzając w życie świadomość. A więc czułego, współczującego „świadka”, „dobrego rodzica”, który to jest stanem przed myślą, niewybiórczą obecności. To takie uniezależnianie się, dorastanie, stawanie na własnych nogach.
Kurs polecany jest szczególnie osobom żyjącym w stresie, doświadczającym cierpienia, szukającym alternatywnych i naukowo przebadanych metod poprawy stanu zdrowa psychofizycznego. Praktykę można rozpocząć w każdym wieku i w każdym momencie życia. Medytacja zawiera w sobie empatię i całkowitą akceptację tego, kim już jesteśmy. Jest łagodnością i współczuciem dla samego siebie i wszystkich osobowych części w nas. Polega na regularnej praktyce prowadzonych ćwiczeń medytacyjnych, takich jak skanowanie ciała, uwaga skierowana na oddech, uważne chodzenie i inne. Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie – w całej swojej pełni i prawdzie. Jest uwalnianiem nieograniczonego potencjału.

Kurs prowadzi:
Maga Korbel – „Prowadzę 8 tygodniowe kursy mindfulness, warsztaty i sesje indywidualne nieprzerwanie od 2010 roku.
Od 2021 szkolę się w nurcie Somatic Experiencing.
Wychowałam się w rodzinie buddystów zen, tak więc praktyka medytacji była obecna w moim życiu od urodzenia.”

Kurs składa się z:
⇢ 8 grupowych spotkań z trenerem (2 h)
⇢ całodniowej praktyki w ciszy tzw. „dnia uważności” w ustalony wcześniej z grupą dzień weekendu, od 10.00 do 16.00,
⇢ samodzielnych ćwiczeń w domu (z nagraniami do medytacji otrzymanymi na kursie: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Zapisy i pytania proszę kierować na maila:
maga.korbel@gmail.com

Koszt całości:
✭ 900 PLN – płatność można rozłożyć na dowolne raty
✭ Zadatek (bezzwrotny) – 100 PLN jest równoznaczny z rezerwacją miejsca
✭ Kurs się odbędzie, jeśli będę miała minimalną ilość zgłoszeń – 20 osób

★ osoby, które już u mnie robiły kurs mindfulness, płacą 500 PLN