8-tyg. Kurs Mindfulness MBSR – Na żywo w sali warsztatowej – niedziele, w godz. 18-21
Zapraszam Cię na kolejną edycję tego cenionego kursu, który jest nie tylko o redukcji stresu. To kurs o budowaniu skupienia, jako przeciwieństwa rozproszenia. Rozproszenie nas wyczerpuje i destabilizuje. Brak skupienia nie daje możliwości wystarczającego wpływu na życie, efektywności, poczucia bezpieczeństwa, natomiast praktykowanie koncentracji, buduje wewnętrzny, stabilny spokój. Koncentracja ułatwia czy wręcz umożliwia bycie obecnym z chwili na chwilę. Trening skupienia i w rezultacie przebywanie w uspokojeniu, wspiera praktykę uważności, która jest widzeniem tak jak jest, jasno, precyzyjnie, przenikliwie i prowadzi do rozwoju czystej samoświadomości. Świadomość zaś, jest podstawowym i absolutnie niezbędnym czynnikiem, który integruje nasze doświadczenie i pozwala obiektywnie monitorować to co się z nami dzieje w kontakcie ze światem i ludźmi. Świadomość jest także niezbędna, do tego aby docenić to co mamy przed nosem. Świadomość umożliwia wgląd, prowadzący do docenienia, wdzięczności i szczęścia oraz pomaga przejrzeć istotę problemów i lepiej sobie nimi radzić. Zasadniczo praktyka uważnej obecności rozwija umiejętność przebywania, częściej i dłużej, w czystej, obiektywnej samoświadomości. Uważność prowadzi do świadomości. Dzięki temu, że jesteśmy świadomi, możemy być odpowiedzialni za to co myślimy i w jaki sposób. Dzięki temu, że jesteśmy świadomi, możemy być odpowiedzialni za to jak odnosimy się do własnych i cudzych emocji, w jaki sposób sobie z nimi radzimy i jak je wyrażamy. Dzięki temu, że jesteśmy świadomi, możemy być odpowiedzialni za to jak się zachowujemy. To podstawa naszego życia i podstawowy zasób, fundamentalne kompetencje. ...
