Serdecznie zapraszam na 8 tygodniowy, hybrydowy trening nauki medytacji, zawierający w sobie metodę Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR®) Jona Kabat-Zinn , oraz somatyczną pracę z ciałem opartą o Somatic Experiencing®.

Zaczniemy 4 lutego, a skończy 25 marca
Trening będzie się składał z 9 spotkań: w środy od 18.00 na Starym Mokotowie w Warszawie & jednego Dnia Uważności, 21 albo 22 marca.

O treningu:
Od 2010 roku, gdy MBSR pojawił się w Polsce, prowadzę je nieprzerwanie – jako nauczycielka, buddystka zen i osoba stawiająca czoła swoim wewnętrznym demonom. Z czasem wzbogaciłam tę strukturę o techniki wspierające skuteczne korzystanie z praktyk medytacyjnych. Tworzę przestrzeń dzielenia się w bezpiecznym kręgu (zgodnie z podejściem SE 🐯).

Czego możesz się spodziewać?
▷ Prowadzonej medytacji i omawiania doświadczeń w grupie
▷ Ucieleśnionego doświadczania siły bezwarunkowej miłości i akceptacji, będącej sercem medytacji
▷ Spotykania się w surowej prawdzie chwili obecnej, a więc przed głosem krytyka i we współczuciu do siebie
▹ Budowania odporności i rezyliencji
▷ Odpuszczania starych przekonań i wzorców (czasem poprzez żałobę i ból)
▹ Praktyk ugruntowujących i samoregulujących
▹ Zintegrowanego uwalniania trudnych emocji trzymanych w ciele
▹ Świadomego kontaktu z potrzebami i granicami

O medytacji:
Mindfulness to uważność – nieoceniająca obecność z tym, co czujemy w danej chwili. Praktykując ją, przestajemy dokarmiać myśli, które często są głównym źródłem stresu.
Ciało natomiast – zawsze obecne – nieustannie woła o naszą uwagę, reagując nawet na nieuświadomione treści. Medytacja pozwala nam się zatrzymać, zauważyć, co sobie robimy, i wziąć za to odpowiedzialność.

Ważne:
Medytacja nie zastępuje psychoterapii, ale może ją wspierać.
Przed rozpoczęciem kursu warto poinformować o nim swojego terapeutę.
Przeciwwskazaniami są: aktywna depresja, silne stany lękowe, psychozy, uzależnienia, aktywne PTSD.

Trening obejmuje:
✔ 8 spotkań grupowych (hybrydowo)
✔ Całodniowy Dzień Uważności 21 albo 22 marca
✔ Codzienną praktykę w domu (min. 30 minut dziennie) z nagraniami: skan ciała, medytacja, uważna joga i inne

Koszt treningu:
• Cena : 1600 zł (możliwość rozłożenia na raty)
• Zadatek: 800 zł rezerwuje miejsce (liczba miejsc ograniczona)
• Dla osób powracających: 1400 zł
• W przypadku rezygnacji w trakcie trwania treningu, obowiązuje pełna opłata

Zapisy tylko mailowo: maga.korbel@gmail.com
Przed decyzją o zapisie, zapraszam na krótką rozmowę : 607 494 787
www.magakorbel.com

Zapraszam serdecznie!

𝓜𝓪𝓰𝓪 𝓚𝓸𝓻𝓫𝓮𝓵
certyfikowana nauczycielka MBSR®,
certyfikowana terapeutka Somatic Experiencing® (SEP),
terapeutka czaszkowo-krzyżowa ICB (Integrated Cranial Biodynamics)