trening uważności MBSR Mindfulness online

Zapraszam serdecznie w poniedziałek, 01.09.2025, o godz. 19:00 na 8-tyg. Kurs Mindfulness (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction / Redukcja Stresu Oparta na Uważności). Spotkamy się ONLINE na żywo (na platformie ZOOM).
Będzie to 180 edycja Kursu MBSR, którą poprowadzę osobiście.
Szczegóły i zapisy pod linkiem.    

KURSY MBSR MINDFULNESS

• 08.06 (niedziela), godz. 19:00, 175 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 24.06 (wtorek), godz. 19:00, 176 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 12.07 (sobota), godz. 10:00, 177 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 27.07 (niedziela), godz. 19:00, 178 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 12.08 (wtorek), godz. 19:00, 179 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 01.09 (poniedziałek), godz. 19:00, 180 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 14.09 (niedziela), g. 19:00, 181 MBSR, Mindfulness STACJONARNIE Warszawa <- tu znajdziesz także wszystkie informacje

​​

KURSY MBCL COMPASSION

• ​07.07 (poniedziałek), g. 19:00, 30 MBCL Compassion ONLINE na żywo <- tu znajdziesz więcej informacji
• 07.09 (niedziela), g. 16:00, 31 MBCL Compassion STACJONARNIE Warszawa <- tu znajdziesz więcej informacji

Kurs adresowany do Absolwentów 8 tygodniowych kursów Mindfulness MBSR / MBCT / MBLC / Breathworks.

​​

MEDYTACJA ONLINE NA ŻYWO

​Darmowa medytacja. Zapraszam do wspólnej Medytacji Mindfulness i Compassion online. Będziemy spotykać się w:

• poniedziałki | 21:30
• czwartki | 21:30

Zapisy na darmową medytację prowadzoną <- tu znajdziesz więcej informacji

​Jeśli nie pasuje Ci termin lub godzina, po zapisie dostaniesz mailowo listę miejsc, gdzie będą dostępne nagrania.

​​

PROWADZĄCA

Anna Gubernat – ​jestem certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, certyfikacja IMA, Niemcy) i MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living, Frits Koster i Erick van den Brink, Holandia). Od lipca 2021 jestem superwizorką metody MBCL.

Ukończyłam pełne szkolenie certyfikujące Insight i MBLC (Mindfulness Based Living Course), certyfikowane przez Mindfulness Association (UK) i jestem w trakcie certyfikacji CBLC (Compassion Based Living Course, certyfikacja Mindfulness Association, UK).

​Medytuję od 1995 roku. Moim nauczycielem jest Lama Ole Nydahl i jestem związana ze szkołą Karma Kagyu. Ze świeckim podejściem do mindfulness jestem związana od 2009 roku.

​Od 2014 do 2019 byłam prezesem Polskiego Towarzystwa Mindfulness.

Studiując na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, założyłam i prowadziłam Koło Naukowe Mindfulness  od 2013 do 2018.

Przeprowadziłam najwięcej 8-tyg. kursów Mindfulness (MBSR) i Compassion (MBCL) w Polsce. Obecnie otwieram 175-181 kurs MBSR i 30-31 kurs MBCL.

​Zarówno kursy, jak i darmowe medytacje, które będę prowadziła, są w pełni świeckie i dostępne dla każdego, bez względu na wyznanie.

​Jeśli chcesz wiedzieć więcej o mojej intencji, motywacji, o mnie samej, zapraszam na stronę.

​​

​‍KONTAKT

Jeśli coś wymaga dodatkowych wyjaśnień, pojawią się pytania – zapraszam Cię do kontaktu:

Anna Gubernat, tel.: 501403015, email: a.gubernat@mindfulnesskursy.pl