translator

• Afrikaans
• Albanian – shqipe
• Arabic – ‎‫العربية‬‎
• Armenian – Հայերէն
• Azerbaijani – azərbaycanca
• Basque – euskara
• Belarusian – беларуская
• Bengali – বাংলা
• Bulgarian – български
• Catalan – català
• Chinese – 中文（简体中文）
• Chinese – 中文 (繁體中文)
• Croatian – hrvatski
• Czech – čeština
• Danish – dansk
• Dutch – Nederlands
• English
• Esperanto – esperanto
• Estonian – eesti
• Filipino
• Finnish – suomi
• French – français
• Galician – galego
• Georgian – ქართული
• German – Deutsch
• Greek – Ελληνικά
• Gujarati – ગુજરાતી
• Haitian Creole – kreyòl ayisyen
• Hebrew – ‎‫עברית‬‎
• Hindi – हिन्दी
• Hungarian – magyar
• Icelandic – íslenska
• Indonesian – Bahasa Indonesia
• Irish – Gaeilge
• Italian – italiano
• Japanese – 日本語
• Kannada – ಕನ್ನಡ
• Korean – 한국어
• Latin – Lingua Latina
• Latvian – latviešu
• Lithuanian – lietuvių
• Macedonian – македонски
• Malay – Bahasa Melayu
• Maltese – Malti
• Norwegian – norsk
• Persian – ‎‫فارسی‬‎
• Polish – polski
• Portuguese – português
• Romanian – română
• Russian – русский
• Serbian – Српски
• Slovak – slovenčina
• Slovenian – slovenščina
• Spanish – español
• Swahili – Kiswahili
• Swedish – svenska
• Tamil – தமிழ்
• Telugu – తెలుగు
• Thai – ไทย
• Turkish – Türkçe
• Ukrainian – українська
• Urdu – ‎‫اردو‬‎
• Vietnamese – Tiếng Việt
• Welsh – Cymraeg
• Yiddish – יידיש

Double-click

Select to translate

trening uważności MBSR Mindfulness online

Zapraszam serdecznie w niedzielę, 27.07.2025, o godz. 19:00 na 8-tyg. Kurs Mindfulness (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction / Redukcja Stresu Oparta na Uważności). Spotkamy się ONLINE na żywo (na platformie ZOOM).
Będzie to 178 edycja Kursu MBSR, którą poprowadzę osobiście.
Szczegóły i zapisy pod linkiem.    

KURSY MBSR MINDFULNESS

• 08.06 (niedziela), godz. 19:00, 175 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 24.06 (wtorek), godz. 19:00, 176 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 12.07 (sobota), godz. 10:00, 177 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 27.07 (niedziela), godz. 19:00, 178 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 12.08 (wtorek), godz. 19:00, 179 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 01.09 (poniedziałek), godz. 19:00, 180 MBSR Mindfulness ONLINE na żywo <- tu znajdziesz także wszystkie informacje
• 14.09 (niedziela), g. 19:00, 181 MBSR, Mindfulness STACJONARNIE Warszawa <- tu znajdziesz także wszystkie informacje

​​

KURSY MBCL COMPASSION

• ​07.07 (poniedziałek), g. 19:00, 30 MBCL Compassion ONLINE na żywo <- tu znajdziesz więcej informacji
• 07.09 (niedziela), g. 16:00, 31 MBCL Compassion STACJONARNIE Warszawa <- tu znajdziesz więcej informacji

Kurs adresowany do Absolwentów 8 tygodniowych kursów Mindfulness MBSR / MBCT / MBLC / Breathworks.

​​

MEDYTACJA ONLINE NA ŻYWO

​Darmowa medytacja. Zapraszam do wspólnej Medytacji Mindfulness i Compassion online. Będziemy spotykać się w:

• poniedziałki | 21:30
• czwartki | 21:30

Zapisy na darmową medytację prowadzoną <- tu znajdziesz więcej informacji

​Jeśli nie pasuje Ci termin lub godzina, po zapisie dostaniesz mailowo listę miejsc, gdzie będą dostępne nagrania.

​​

PROWADZĄCA

Anna Gubernat – ​jestem certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, certyfikacja IMA, Niemcy) i MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living, Frits Koster i Erick van den Brink, Holandia). Od lipca 2021 jestem superwizorką metody MBCL.

Ukończyłam pełne szkolenie certyfikujące Insight i MBLC (Mindfulness Based Living Course), certyfikowane przez Mindfulness Association (UK) i jestem w trakcie certyfikacji CBLC (Compassion Based Living Course, certyfikacja Mindfulness Association, UK).

​Medytuję od 1995 roku. Moim nauczycielem jest Lama Ole Nydahl i jestem związana ze szkołą Karma Kagyu. Ze świeckim podejściem do mindfulness jestem związana od 2009 roku.

​Od 2014 do 2019 byłam prezesem Polskiego Towarzystwa Mindfulness.

Studiując na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, założyłam i prowadziłam Koło Naukowe Mindfulness  od 2013 do 2018.

Przeprowadziłam najwięcej 8-tyg. kursów Mindfulness (MBSR) i Compassion (MBCL) w Polsce. Obecnie otwieram 150-151 kurs MBSR i 24-25 kurs MBCL.

​Zarówno kursy, jak i darmowe medytacje, które będę prowadziła, są w pełni świeckie i dostępne dla każdego, bez względu na wyznanie.

​Jeśli chcesz wiedzieć więcej o mojej intencji, motywacji, o mnie samej, zapraszam na stronę.

​​

​‍KONTAKT

Jeśli coś wymaga dodatkowych wyjaśnień, pojawią się pytania – zapraszam Cię do kontaktu:

Anna Gubernat, tel.: 501403015, email: a.gubernat@mindfulnesskursy.pl