trening uważności #mindfulness

Zapraszam serdecznie w poniedziałek, 13.01.2025, o godz. 19:00 na 8-tyg. Kurs Mindfulness (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction / Redukcja Stresu Oparta na Uważności). Spotkamy się ONLINE na żywo (na platformie ZOOM). 
Będzie to 164 edycja Kursu MBSR, którą poprowadzę osobiście.
Szczegóły i zapisy pod linkiem.  

KURSY MBSR MINDFULNESS

• 06.12 (piątek), g. 19:00, 162 MBSR, ONLINE na żywo, więcej informacji i link do zapisu
• 05.01 (niedziela), g. 18:30, 163 MBSR, STACJONARNIE Warszawa, więcej informacji i link do zapisu
• 13.01 (poniedziałek), g. 19:00, 164 MBSR, ONLINE na żywo, więcej informacji i link do zapisu
• 20.11 (poniedziałek), g. 09:00, 165 MBSR, ONLINE na żywo, więcej informacji i link do zapisu

KURSY MBCL COMPASSION

• ​15.01 (środa), g. 18:00, 27 MBCL, STACJONARNIE Warszawa, więcej informacji i link do zapisu
• 18.01 (sobota), g. 10:00, 28 MBCL, ONLINE na żywo, więcej informacji i link do zapisu

Kurs adresowany do Absolwentów 8 tygodniowych kursów Mindfulness MBSR / MBCT / MBLC / Breathworks.

​​

MEDYTACJA ONLINE NA ŻYWO

​Darmowa medytacja. Zapraszam do wspólnej Medytacji Mindfulness i Compassion online. Będziemy spotykać się w:

• poniedziałki | 21:30
• środy| 21:30

Zapisy na darmową medytację pod linkiem.

​Jeśli nie pasuje Ci termin lub godzina, po zapisie dostaniesz mailowo listę miejsc, gdzie będą dostępne nagrania.

​​

PROWADZĄCA

Anna Gubernat – ​jestem certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, certyfikacja IMA, Niemcy) i MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living, Frits Koster i Erick van den Brink, Holandia). Od lipca 2021 jestem superwizorką metody MBCL.

Ukończyłam pełne szkolenie certyfikujące Insight i MBLC (Mindfulness Based Living Course), certyfikowane przez Mindfulness Association (UK) i jestem w trakcie certyfikacji CBLC (Compassion Based Living Course, certyfikacja Mindfulness Association, UK).

​Medytuję od 1995 roku, jestem związana ze szkołą Karma Kagyu. Ze świeckim podejściem do mindfulness jestem związana od 2009 roku.

​Od 2014 do 2019 byłam prezesem Polskiego Towarzystwa Mindfulness.

Studiując na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, założyłam i prowadziłam Koło Naukowe Mindfulness  od 2013 do 2018.

Przeprowadziłam najwięcej 8-tyg. kursów Mindfulness (MBSR) i Compassion (MBCL) w Polsce. Obecnie otwieram 161-163 kurs MBSR i 27-28 kurs MBCL.

​Zarówno kursy, jak i darmowe medytacje, które będę prowadziła, są w pełni świeckie i dostępne dla każdego, bez względu na wyznanie.

​Jeśli chcesz wiedzieć więcej o mojej intencji, motywacji, o mnie samej, zapraszam na stronę.

​​

​‍KONTAKT

Jeśli masz pytania, chcesz o czymś porozmawiać – zapraszam Cię do kontaktu:

Anna Gubernat, tel.: 501403015, email: a.gubernat@mindfulnesskursy.pl