Mindfulness

Zapraszam serdecznie w środę, 04.10.2023, o godz. 18:00 na 8-tyg. Kurs Mindfulness (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction / Redukcja Stresu Oparta na Uważności). Spotkamy się w Warszawie (al.  Jerozolimskie 11/19).
Będzie to 135 edycja Kursu MBSR, którą poprowadzę osobiście.
Szczegóły i zapisy pod linkiem. 

MINDFULNESS – CO TO

Nagrane spotkanie znajdziesz pod linkiem.

​

KURSY MBSR ONLINE

Link do zapisu  (na wszystkie poniższe 8-tyg. Kursy MBSR), które rozpoczną się:​​

• 12.10 (czwartek), g. 19:00, 136 MBSR ONLINE na żywo.

​​

KURSY MBSR WARSZAWA (stacjonarne)

• ​04.10 (środa), g. 18:00, 135 MBSR, Mindfulness Warszawa, kurs stacjonarny, link do zapisu (tu znajdziesz także wszystkie informacje)

​​

KURSY MBCL COMPASSION

• ​14.01 (niedziela), g. 18:00, 20 MBCL, Compassion Warszawa i online, więcej informacji i link do zapisu

Kurs adresowany do Absolwentów 8 tygodniowych kursów Mindfulness MBSR / MBCT / MBLC / Breathworks.

​​

MEDYTACJA ONLINE NA ŻYWO

​Darmowa medytacja. Zapraszam do wspólnej Medytacji Mindfulness i Compassion online. Będziemy spotykać się w:

• poniedziałki | 21:30 | medytacja mindfulness
• czwartki | 21:00 | medytacj compassion

Zapisy na darmową medytację pod linkiem.

​Jeśli nie pasuje Ci termin lub godzina, po zapisie dostaniesz mailowo listę miejsc, gdzie będą dostępne nagrania.

​​PROWADZĄCA

Anna Gubernat – ​jestem certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, certyfikacja IMA, Niemcy) i MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living, Frits Koster i Erick van den Brink, Holandia). Od lipca 2021 jestem superwizorką metody MBCL.

Ukończyłam pełne szkolenie certyfikujące Insight i MBLC (Mindfulness Based Living Course), certyfikowane przez Mindfulness Association (UK) i jestem w trakcie certyfikacji CBLC (Compassion Based Living Course, certyfikacja Mindfulness Association, UK).

​Medytuję od 1995 roku. Moim nauczycielem jest Lama Ole Nydahl i jestem związana ze szkołą Karma Kagyu. Ze świeckim podejściem do mindfulness jestem związana od 2009 roku.

​Od 2014 do 2019 byłam prezesem Polskiego Towarzystwa Mindfulness.

Studiując na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, założyłam i prowadziłam Koło Naukowe Mindfulness  od 2013 do 2018.

Przeprowadziłam najwięcej 8-tyg. kursów Mindfulness (MBSR) i Compassion (MBCL) w Polsce. Obecnie otwieram 135-136 kurs MBSR i 20 kurs MBCL.

​Zarówno kursy, jak i darmowe medytacje, które będę prowadziła, są w pełni świeckie i dostępne dla każdego, bez względu na wyznanie.

​Jeśli chcesz wiedzieć więcej o mojej intencji, motywacji, o mnie samej, zapraszam na stronę.

​​

​‍KONTAKT

Jeśli coś wymaga dodatkowych wyjaśnień, pojawią się pytania – zapraszam Cię do kontaktu:

Anna Gubernat, tel.: 501403015, email: a.gubernat@mindfulnesskursy.pl