Mindfulness

Zapraszam serdecznie we wtorek, 04.07.2023, o godz. 19:00 na 8-tyg. Kurs Mindfulness (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction / Redukcja Stresu Oparta na Uważności). Spotkamy się ONLINE na żywo (na platformie ZOOM).
Będzie to 130 edycja Kursu MBSR, którą poprowadzę osobiście.
Szczegóły i zapisy pod linkiem.

MINDFULNESS – CO TO

Zapraszam serdecznie na spotkania online. Rozpoczną się:

• 09.07 niedziela, godz. 19:00
• 24.07 poniedziałek, godz. 19:00
• 10.08 czwartek, godz. 19:00
• 03.09 niedziela, godz. 19:00
• 04.09 poniedziałek, godz. 10:00

Spotkamy się ONLINE na żywo. 

Zapisy pod linkiem  (na każde wyżej wymienione spotkanie).

Jeśli nie możesz być na spotkaniu, a potrzebujesz odpowiedzi na konkretne pytanie, prześlij je proszę mailem na a.gubernat@mindfulnesskursy.pl

​

KURSY MBSR ONLINE

Link do zapisu  (na wszystkie poniższe 8-tyg. Kursy MBSR), które rozpoczną się:​​

• ​04.07 (wtorek), g. 19:00, 130 MBSR,
• 16.07 (niedziela), g. 19:00, 131 MBSR,
• 31.07 (poniedziałek), g. 19:00, 132 MBSR,
• 17.08 (czwartek), g. 19:00, 133 MBSR,
• 11.09 (poniedziałek), g. 09:30, 135 MBSR,
• 25.09 (poniedziałek), g. 19:00, 136 MBSR,

​​

KURSY MBSR WARSZAWA (stacjonarne)

• ​10.09 (niedziela), g. 18:30, 134 MBSR, Mindfulness Warszawa, kurs stacjonarny, link do zapisu (tu znajdziesz także wszystkie informacje)

​​

COMPASSION CO TO

• 05.09 (wtorek), g. 19:00, spotkanie online „Wszystko co chcesz wiedzieć o Compassion, ale nie miałaś kogo zapytać”, więcej informacji i link do zapisu. Tytuł wydarzenia kierowany do kobiet (90% uczestniczek kursów, które prowadzę), ale pozostaje 10% mężczyzn, których serdecznie zapraszam :)​

​​

KURSY MBCL COMPASSION

• ​12.09 (wtorek), g. 18:00, 19 MBCL, Compassion Warszawa i online, więcej informacji i link do zapisu

Kurs adresowany do Absolwentów 8 tygodniowych kursów Mindfulness MBSR / MBCT / MBLC / Breathworks. Jest sporo osób zainteresowanych tym kursem. Jeśli zbierze się grupa planuję rozpocząć ten kurs pod koniec kwietnia.

​​

MEDYTACJA ONLINE NA ŻYWO

​Darmowa medytacja. Zapraszam do wspólnej Medytacji Mindfulness i Compassion online. Będziemy spotykać się w:

• poniedziałki | 21:00 | medytacja mindfulness
• czwartki | 21:00 | medytacj compassion

Zapisy na darmową medytację pod linkiem.

​Jeśli nie pasuje Ci termin lub godzina, po zapisie dostaniesz mailowo listę miejsc, gdzie będą dostępne nagrania.

​​PROWADZĄCA

Anna Gubernat – ​jestem certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, certyfikacja IMA, Niemcy) i MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living, Frits Koster i Erick van den Brink, Holandia). Od lipca 2021 jestem superwizorką metody MBCL.

Ukończyłam pełne szkolenie certyfikujące Insight i MBLC (Mindfulness Based Living Course), certyfikowane przez Mindfulness Association (UK) i jestem w trakcie certyfikacji CBLC (Compassion Based Living Course, certyfikacja Mindfulness Association, UK).

​Medytuję od 1995 roku. Moim nauczycielem jest Lama Ole Nydahl i jestem związana ze szkołą Karma Kagyu. Ze świeckim podejściem do mindfulness jestem związana od 2009 roku.

​Od 2014 do 2019 byłam prezesem Polskiego Towarzystwa Mindfulness.

Studiując na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, założyłam i prowadziłam Koło Naukowe Mindfulness  od 2013 do 2018.

Przeprowadziłam najwięcej 8-tyg. kursów Mindfulness (MBSR) i Compassion (MBCL) w Polsce. Obecnie otwieram 130-136 kurs MBSR i 19 kurs MBCL.

​Zarówno kursy, jak i darmowe medytacje, które będę prowadziła, są w pełni świeckie i dostępne dla każdego, bez względu na wyznanie.

​Jeśli chcesz wiedzieć więcej o mojej intencji, motywacji, o mnie samej, zapraszam na stronę.

​​

​‍KONTAKT

Jeśli coś wymaga dodatkowych wyjaśnień, pojawią się pytania – zapraszam Cię do kontaktu:

Anna Gubernat, tel.: 501403015, email: a.gubernat@mindfulnesskursy.pl