Mój kurs jest unikatowy, bo poza regularnym programem MBSR, łączy w sobie pracą z emocjami – innymi słowy, czującymi, autentycznymi częściami w nas oraz pracę z traumą za pomocą metody Somatic Experiencing.

Doświadczymy prowadzonej medytacji w grupie i poznamy siłę dzielenia się z miejsca obecności.
Nauczymy się słuchania własnego ciała. Poprzez kontakt z nim, uczciwie spotkamy się ze sobą, takim jakim naprawdę jesteśmy – przed głosem krytyka, przed jakąkolwiek myślą, we współczującej ciszy obecności.
Poznamy siłę bezwarunkowej miłości i akceptacji będącej istotą medytacji. Pozwoli nam to na odpuszczenie starych wysłużonych przekonań rządzących naszym życie.
Staniemy się wolnymi istotami ludzkimi stojącymi mocno na własnych nogach. Skontaktujemy się z życiem w ciele i potrzebami. Z własną mocą i siłą sprawczą.
Po to, abyśmy odzyskali Siebie i stali się kreatorami rzeczywistości, a nie ofiarami historii z przeszłości, które stały się naszą osobowością.
Być może jesteśmy czymś znacznie więcej niż nam się wydaje

Zapraszam serdecznie!

Maga Korbel
certyfikowana nauczycielka MBSR

zapisy ☞ maga.korbel@gmail.com

o metodzie
Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy w tej chwili, znika stres. Dzieje się tak dlatego, że nie dajemy uwagi myślom ani nie dodajemy nowych.
To myśl jest źródłem długotrwałego i wyniszczającego stresu. Nie oznacza to, że sama w sobie jest zła, bo nie moglibyśmy bez nich funkcjonować. Oznacza to tylko, że większość z nich wydarza się w nas całkowicie nieświadomie. Ciało jednak jest nieustannie świadome i jak radar reaguje na każdą myśl, świadomą i nieświadomą.
Ciało w ten sposób woła o naszą uwagę, o to, żebyśmy się zatrzymali i zobaczyli co sami sobie robimy.
Możemy zapobiec cierpieniu wprowadzając w życie świadomość. A więc czułego, współczującego „świadka”, „dobrego rodzica”, który to jest stanem przed myślą, niewybiórczą obecności.
To takie uniezależnianie się, dorastanie, stawanie na własnych nogach.

Kurs polecany jest szczególnie osobom żyjącym w stresie, doświadczającym cierpienia, szukającym alternatywnych i naukowo przebadanych metod poprawy stanu zdrowa psychofizycznego.
Praktykę można rozpocząć w każdym wieku i w każdym momencie życia.
Medytacja zawiera w sobie empatię i całkowitą akceptację tego, kim już jesteśmy.
Jest łagodnością i współczuciem dla samego siebie i wszystkich osobowych części w nas.

Polega na regularnej praktyce prowadzonych ćwiczeń medytacyjnych, takich jak skanowanie ciała, uwaga skierowana na oddech, uważne chodzenie i inne.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie – w całej swojej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem nieograniczonego potencjału.

Kurs prowadzi:
Maga Korbel – certyfikowana instruktorka MBSR prowadząca nieprzerwanie kursy od 2010 roku. Wychowała się w rodzinie gdzie praktyka zen była codziennością, tak więc praktyka medytacji była obecna w jej życiu od urodzenia. Więcej o Madze na stronie: http://magakorbel.com/o-mnie

Spotkania w treningu będą się odbywały we WTORKI wieczorem, od 19.00

Kurs potrwa od 7 marca do 25 kwietnia.

Kurs składa się z:
⇢ spotkania wstępnego – zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją (spotkanie nie jest obowiązkowe ani nie zobowiązuje do udziału w treningu), który odbędzie się 28 lutego o 19.00
⇢ 8 grupowych spotkań z trenerem (1,5 do 2 h)
⇢ „dnia uważności” (sobota 22 kwietnia od 10.00 do 16.00)
⇢ samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Zapisy i pytania proszę kierować na maila:
maga.korbel@gmail.com

Koszt całości:

✭ 1250 cena Early Bird, płatna w całości do 31 stycznia
✭ 1400 PLN – cena regularna, płatność można rozłożyć na dowolne raty

✭ Zadatek – 400 PLN jest równoznaczny z rezerwacją miejsca

✭ w wyjątkowych sytuacjach jest możliwa zniżek, proszę w tej sprawie o kontakt

★ osoby, które już u mnie robiły kurs mindfulness, płacą 1100