🔹  O CZYM JEST TEN KURS?

Program kursu nakierowany jest na pogłębienie doświadczenia, które uczestnicy zdobyli podczas kursu: MBSR, MBCT lub MBLC, między innymi w obszarach: poszerzenia świadomości codziennego funkcjonowania, redukcji stresu oraz lepszego radzenia sobie z trudnymi stanami wewnętrznymi i sytuacjami. Praktyka uważności może dać nam szersze spojrzenie na życie, a także może pomóc w odpowiedzi na pytania: jak mogę bardziej cieszyć się każdym dniem, co ma dla mnie największe znaczenie lub jak mogę zadbać o siebie i innych.

Program nastawiony jest na pogłębianie i poszerzanie formalnej praktyki medytacyjnej wraz z zapraszaniem tego doświadczenia do codzienności, tak abyśmy mogli być bardziej świadomi, jak nasze podejście, samopoczucie oraz sytuacje, w których uczestniczymy, wpływają na nasze życie i kontakty z innymi oraz co możemy zrobić, by odczuwać większą satysfakcję.

🔹 DLA KOGO JEST TEN KURS?

Kurs Uważne Życie jest przeznaczony dla osób, które ukończyły kursy takie jak MBSR, MBCT, MBLC lub inne kursy Mindfulness. Szczególnie pożyteczny może być on dla osób, które:

• chcą pogłębić swoje doświadczenie i wiedzę z zakresu praktyki uważności
• są zainteresowane rozwijaniem jakościowego życia z perspektywy osobistej, społecznej i środowiskowej
• chcą zwiększyć swoją skuteczność w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami
• chcą lepiej funkcjonować w swojej codzienności, z mniejszą ilością napięcia i stresu
• chcą poprawić jakość kontaktu z innymi w zabieganym życiu
• chcą lepiej zadbać o siebie i innych

🔹 FORMA KURSU

5 spotkań (środy) – 2 godziny – od 18:00 do 20:00

• Październik 8/15/22/29
• Listopad 5

Dzień uważności – 5 godzin – całodniowa praktyka uważności z przerwą na wspólny posiłek.

Pomiędzy spotkaniami samodzielne ćwiczenia do wykonywania w domu. Indywidualne spotkanie po zakończeniu kursu.

🔹 PROWADZĄCA

Kurs jest prowadzony przez Sylwię Plich. Sylwia zaczęła praktykować uważność ponad 30 lat temu za pośrednictwem buddyzmu, aby w pewnym momencie trafić na Mindfulness.

Jest psychoterapeutką Gestalt i współprowadzi ośrodek psychoterapii „Spokojna Głowa”,  zajmujący się pomocą psychologiczną. Pracuje jako Employee Health Manager w korporacji, gdzie odpowiedzialna jest między innymi za wprowadzenie programu Dbamy o Kondycję Psychiczną oraz prowadzenie programów opartych na Uważności.

Połączenie tych wszystkich doświadczeń sprawia, że łatwiej jest jej zrozumieć uczestników naszych kursów, bo wie czym jest stres i długotrwałe napięcie.

W swojej pracy bazujemy na standardach etycznych wytyczonych przez  UK Network for Mindfulness – Based Teachers.

🔹 MIEJSCE

Zajecia odbywają się w naszym ośrodku na ulicy Elektoralnej 13. Jest to samo centrum Warszawy, ale pozbawione jego zgiełku. Znajdujemy się około 5 minut na piechotę od stacji Metro Ratusz Arsenał. Dla zmotoryzowanych czeka parking z dużą ilością miejsc znajdujący się przy Mazowieckim Urzędzie Wojewódzkim.

🔹 REJESTRACJA

Jak zapisać się na kurs?
Wyślij do mnie maila na adres sst@mindfulnessinside.com lub skorzystaj z formularza kontaktowego na naszej stronie.
Zaraz po tym zadzwonię do Ciebie i umówię się na spotkanie (skype/ telefon lub fizyczne).
Porozmawiaj ze mną o swoich oczekiwaniach, a ja opowiem Ci o kursie, odpowiem na Twoje pytania oraz jeśli chcesz pokażę Ci miejsce, gdzie będziemy się spotykać przez okres ośmiu tygodni.

🔹 CENA

Koszt całego kursu: 1.000 PLN.

Ostatecznym potwierdzeniem miejsca jest wpłata zaliczki na numer konta podany w mailu po rejestracji. Dla studentów, emerytów i weteranów przewidujemy 10% zniżki. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty.

🔹 KONTAKT

Jeśli masz jakieś pytania, zadzwoń do mnie.

🔸 Sylwia Plich
📞 +48 508 108 042
✉ sst@mindfulnessinside.com