Serdecznie zapraszam na TRENING UWAŻNOŚCI 💪🏽🧠 (MBSR) oparty na metodzie Jon Kabat-Zinna połączony z pracą z emocjami (czującymi, autentycznymi częściami w nas) .
Doświadczymy prowadzonej medytacji w grupie. Nauczymy się słuchania/doświadczania własnego ciała. Poprzez kontakt z nim, uczciwie spotkamy się ze sobą – emocjami, przekonaniami, nawykowymi zachowaniami.
Poznamy metody pracy, które pozwolą nam na to, żeby to nie stare wysłużone przekonania rządziły naszym życiem, ale żebyśmy stali się wolnymi istotami ludzkimi stojącymi mocno na własnych nogach, skontaktowanymi z życiem w ciele i potrzebami, z własną mocą i siłą sprawczą. Abyśmy odzyskali Siebie i stali się kreatorami rzeczywistości, a nie ofiarami historii z przeszłości, które stały się naszą osobowością.
Być może jesteśmy czymś znacznie więcej niż nam się wydaje 💎
Zapraszam serdecznie!
Maga Korbel
certyfikowana nauczycielka MBSR

link do wydarzenia na fb☞ https://www.facebook.com/events/1212502762432716/
zapisy☞ https://magakorbel.com/pl/formularz-trening-mindfulness

🧘‍♀️o metodzie🧘‍♂️
Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy w tej chwili, znika stres. Dzieje się tak dlatego, że nie dajemy uwagi myślom ani nie dodajemy nowych.
To myśl jest źródłem długotrwałego i wyniszczającego stresu. Nie oznacza to, że sama w sobie jest zła, bo nie moglibyśmy bez nich funkcjonować. Oznacza to tylko, że większość z nich wydarza się w nas całkowicie nieświadomie. Ciało jednak jest nieustannie świadome i jak radar reaguje na każdą myśl, świadomą i nieświadomą.
Ciało w ten sposób woła o naszą uwagę, o to, żebyśmy się zatrzymali i zobaczyli co sami sobie robimy.
Możemy zapobiec cierpieniu wprowadzając w życie świadomość. A więc czułego, współczującego „świadka”, „dobrego rodzica”, który to jest stanem przed myślą, niewybiórczą obecności.
To takie uniezależnianie się, dorastanie, stawanie na własnych nogach.

Kurs polecany jest szczególnie osobom żyjącym w stresie, doświadczającym cierpienia, szukającym alternatywnych i naukowo przebadanych metod poprawy stanu zdrowa psychofizycznego.
Praktykę można rozpocząć w każdym wieku i w każdym momencie życia.

Medytacja zawiera w sobie empatię i całkowitą akceptację tego, kim jesteśmy. Jest łagodnością i współczuciem dla samego siebie i wszystkich osobowych części w nas.

Polega na regularnej praktyce prowadzonych ćwiczeń medytacyjnych, takich jak skanowanie ciała, uwaga skierowana na oddech, uważne chodzenie i inne.
Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie – w całej swojej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem nieograniczonego potencjału.

Trening prowadzi:
Maga Korbel – certyfikowana instruktorka MBSR prowadząca nieprzerwanie kursy od 2010 roku. Wychowała się w rodzinie gdzie praktyka zen była codziennością, tak więc praktyka medytacji była obecna w jej życiu od urodzenia. Więcej o Madze na stronie: http://magakorbel.com/o-mnie

Spotkania w treningu będą się odbywały w ŚRODY, od 18.00 do 20.00.

Spotkania informacyjne do kursu odbędą się 26 sierpnia & 2 września o 18.00. Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/339972944072096/
Kurs potrwa od 9 września do 28 października, na żywo, na platformie ZOOM.
✶ Sprawdź dokładne daty i godziny spotkań w evencie.

Trening składa się z:
⇢ spotkania wstępnego – zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją (spotkanie jest bezpłatne i nie zobowiązujące do udziału w treningu)
⇢ 8 grupowych spotkań z trenerem (2 h)
⇢ jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności” (sobota 25 października od 10.00 do 16.00)
⇢ samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Aby zapisać się na kurs, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego, który znajduje się pod tym adresem: http://magakorbel.com/formularz-trening-mindfulness

Zapisy i pytania prosimy kierować na maila:
maga.korbel@gmail.com

Koszt całości:
✭ 1000 PLN, jeśli całość kwoty zostanie wpłacona do 31 lipca
✭ 1100 PLN, jeśli całość kwoty zostanie wpłacona do 31 sierpnia
✭ regularna cena: 1300 PLN
✭ Bezzwrotna zaliczka – 300 PLN jest równoznaczna z rezerwacją miejsca.
✭ Płatność można rozłożyć na raty
✭ w wyjątkowych sytuacjach jest możliwa zniżek, prosimy w tej sprawie o kontakt

★ osoby, które już u mnie robiły trening, lub uczestniczyły w odosobnieniu mindfulness, płacą za trening 950 PLN
Szczegółowe informacje dotyczące płatności, po wysłaniu zgłoszenia ☞ https://magakorbel.com/pl/formularz-trening-mindfulness

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

www.magakorbel.com