Organizator
Pracownia Midfulness - Cezary Skura
Telefon
883755519Strona WWW
http://www.pracownia-mindfulness.pl/Na żywo + Online- Otwarte, bezpłatne, spotkanie, praktyczno-teoretyczne, przed kursem MBSR – Cezary Skura
Zapraszam Cię na bezpłatne, mocno praktyczno-teoretyczne, warsztatowe spotkanie wstępne, przed kursem 8-tyg. Mindfulness (MBSR).
(ang. Mindfulness-Based Stress Reduction).
w wersji online na ZOOM.
Termin: 6 września, niedziela godz. 18.00-20.30
Jest to dla Ciebie okazja, aby otrzymać więcej informacji, na temat podejścia i jego genezy, poznać prowadzącego, jego styl pracy, przyjrzeć się własnym wątpliwościom i może je wyjaśnić.
Jest to też okazja do spróbowania jak smakuje ta praktyka, co Ci daje, co wnosi do Twojego życia i czy to Ci się opłaca ;).
Okazja do zbadania własnej motywacji do uczestnictwa w tym kursie.
Zapraszam Cię więc, do przestrzeni otwartości, uważności i życzliwości dla siebie i innych. Gdzie w zaciekawieniu, w „Tu i teraz”, będziemy badać czym ta praktyka, podejście jest.
W obecności i akceptacji, która nie jest biernością, a dobrym fundamentem, do adekwatnego działania lub niedziałania.
Na bazie ujrzenia „jakimi rzeczy są”, wyraźnego widzenia i większej świadomości. Może na bazie pewnego wglądu, mądrości i współczucia.
Będzie to także czas na uważne badanie istoty doświadczenia, między sobą, jeśli będzie to w zgodzie z Tobą ;). Badanie tego co się w Tobie dzieje w wyniku praktyki, co wnoszą do Twojego życia, formalne sesje prowadzonych ćwiczeń, medytacji. Jak Ci w tym pomaga grupa i nauczyciel i jak to się ma do życia na co dzień.
A więc zapraszam Cię z Twoją ciekawością i z czymkolwiek przyjdziesz w sobie. To spotkanie, to przestrzeń na przyjęcie Ciebie taką jaka jesteś, takiego jakim jesteś.
Cezary Skura – Prowadzący kurs i spotkanie wstępne.
Uwaga! Wymagane zgłoszenie na mail: pracowniamindfulness@gmail.com
Po otrzymaniu zgłoszenia wysyłam link do wirtualnej sali warsztatowej na platformie ZOOM
Limit miejsc: 12, tak jak na kursie 8.tyg.
Spotkanie jest przede wszystkim dla tych, którzy są potencjalnie zainteresowani kursem 8-tyg., potrzebują więcej informacji, chcą przetestować podejście, techniki, wahają się lub przygotowują do niego.
Uwaga! Grupowe spotkanie wstępne nie zastępuje wstępnej rozmowy kwalifikacyjnej z nauczycielem odbywanej prze tel.
Termin: 6 września, niedziela godz. 18.o0-20.30
Lokalizacja:
Na żywo:
Miejsce: Warszawa, ul. Towarowa 22, Centrum Jupiter, część biurowo-konferencyjna z lewej strony. Wejście A Biura, lokal A16 na 1 piętrze.
Miejsce: Warszawa, ul. Towarowa 22, Centrum Jupiter, część biurowo-konferencyjna z lewej strony. Wejście A Biura, lokal A16 na 1 piętrze.
oraz:
Online:
Link do spotkania na ZOOM:
https://us02web.zoom.us/j/83891055459?pwd=WStrV1gvdkpwcVhkYnJvcmI2TEd2Zz09
Meeting ID: 838 9105 5459
Passcode: 572113
tel: 883755519
linki do niebawem rozpoczynających się kursów:
>>> Grupa niedzielna wieczorna od 13 września:
https://www.facebook.com/events/274967983761267/
>>> Grupa w środę wieczorem od 9 września:
https://www.facebook.com/events/372811480355240/
Prowadzący:
Doświadczony nauczyciel z długoletnią praktyką, znający podejście z różnych stron.
Przeszedł szkolenie dla nauczycieli programu MBSR oraz MBCT.
Także psycholog i psychoterapeuta.
Ponad 22 lata doświadczenia w podejściu uważności, współczucia, medytacji, pracy nad sobą, psychoterapii, psychologii, szkoleniach, warsztatach.
Cezary Skura, 46 lat. Jest psychologiem społecznym, psychologiem twórczości, absolwentem Uniwersytetu SWPS (także specjalność: psychoterapia i psychologia twórczości), psychoterapeutą w podejściu Gestalt, które to podejście bazuje między innymi na uważności „tu i teraz”.
Absolwent programu pomocy psychologicznej, letniej szkoły psychoterapeutów Gestalt.
Ukończył szkolenia w zakresie pracy z grupami, psychoterapii grupowej, cyklu energetycznego, Analizy Transakcyjnej, pracy z ciałem, diagnozy i psychoterapii poprzez ciało, pracy ze snami, różnych podejść w psychoterapii.
Ukończył fakultet w zakresie podstaw psychologii transpersonalnej z Wojciechem Eichelbergerem.
Dyplomowany masażysta w zakresie różnych forma masażu oraz podstaw akupresury. Ma za sobą podstawowy kurs systemu Shiatsu oraz kurs doszkalający u Ewy Tarasewicz i Ani Litkie.
Ważnością, psychologią, psychoterapią, medytacją, czy szeroko pojętym samorozwojem zajmuje się od ponad 22 lat. Ponad 12 lata doświadczenia w działalności szkoleniowej, pracy warsztatowej, kursach, sesjach indywidualnych, prowadzeniu grup.Pracował jako psycholog szkolny w Gimnazjum Integracyjnym nr. 7 przy Łazienkach Królewskich w W-wie.
Prowadzi kursy, szkolenia, warsztaty i sesje indywidualne, dla dorosłych, młodzieży, dzieci. Pracuje także z firmami, szkoli specjalistów (np. lekarzy, terapeutów, pracowników socjalnych, nauczycieli).
Ukończył drugą edycję szkolenia nauczycielskiego dla trenerów/nauczycieli MBSR/MBCT, według programu The Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech.
Jest członkiem zarządu Polskiego Towarzystwa Mindfulness, a także członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Nauczycieli MBSR/MBCT.
Współpracuje z Uniwersytetem SWPS, Instytutem Uważności i Psychoterapii, Warszawską Grupą Psychologiczną, z fundacją Etoh, firmą Mobile Med.
Prowadzi obecnie 3 edycję treningu uważności Mindfulness i współczucia Compassion w ramach studiów podyplomowych na uniwersytecie SWPS.
Współprowadził pierwszy w Polsce projekt „Mindfulness i akceptacja w zmianie zachowania” na tej uczelni, dwie edycje warsztatów otwartych w ramach koła naukowego Uniwersytetu SWPS oraz Strefy Psyche.
Kierownik praktyk dla studentów psychologii z Mindfulness i Compassion na uniwersytecie SWPS.
Ma na swoim koncie ponad 70 edycji kursów 8-tygodniowych MBSR, szereg warsztatów, sesji indywidualnych, programów autorskich.
Jest także zaangażowany w praktykę medytacji w linii buddyzmu tybetańskiego Bon i prowadzi warszawski ośrodek w tej tradycji, gdzie jest instruktorem medytacji, pracy z oddechem i innych metod wywodzących się z tej bogatej tradycji. Prowadzi regularne zajęcia medytacyjne w ramach tego ośrodka, organizuje warsztaty, kursy i imprezy związane z praktyką medytacji, metodami pracy z oddechem i innymi zręcznymi środkami pomagającymi radzić sobie z problemami oraz skutecznie się rozwijać.
Jest uczniem Tenzina Wangyala Rinpoche, który jest jego głównym nauczycielem, choć nieustannie uczy się także od innych.
Ceni sobie równowagę w życiu, spokój, szeroko pojęty rozwój osobisty i poczucie humoru. Uwielbia jazdę na rowerze górskim, interesuje się także sztukami walki, ćwiczy jogę, uwielbia muzykę, przyrodę, amatorską fotografię i wszystko co lata ;).
Po więcej informacji o prowadzącym i podejściu zapraszam na stronę www:
pracownia-mindfulness.pl
oraz stronę na FB:
https://web.facebook.com/PracowniaMinfulness/?fref=ts
—————————————————————-
Komentarze uczestników poprzednich kursów, dotyczące wpływu kursu na ich życie oraz opinie uczestników o moim prowadzeniu i zrealizowane projekty:
Pracownia Mindfulness to niepozorne miejsce wypełnione ogromną dozą pozytywnej energii. Zajęcia prowadzone są bez sztucznego zadęcia i dalekie są od sekciarstwa. Jest naturalnie, swobodnie, z dystansem i sporą dawką poczucia humoru.
„Trening Mindfulness spadł na mnie znienacka, ale pozwolił mi dostrzec świat bez sprzeciwu, po prostu taki jaki jest. Nauczyłam się żyć bardziej świadomie. Dał mi odwagę aby uczynić się otwartą dla swych pragnień, z większą akceptacją dla siebie i wszystkich wokół. Wielka w tym zasługa Czarka jako wspaniałego trenera z ogromną wiedzą, doświadczeniem, życzliwym wszystkim i w pełni oddanym swej pracy. Po zajęciach zawsze pozostaję z głęboką refleksją i z radością w sercu tam wracam.”
Dzięki treningom uważności mam znacznie więcej akceptacji i łagodności dla siebie i innych. Z większym spokojem podchodzę do tego, co mi się przydarza. Zyskałam większy wgląd w siebie i lepszą świadomość myśli i emocji, które mi towarzyszą.
Czarek posiada ogromną wiedzę która potrafi przekazać innym i ułatwić im życie. Fascynuje mnie również wiarygodność tego człowieka który sam praktykuje i wie do czego i dlaczego chce pokazywać uczestnikom zajęć ta stronę życia. Wiele przekazanych informacji pozwala uczestnikom na sprawne odnalezienie klucza do często zamkniętych drzwi.
Warsztaty z Cezarym były jedynymi z najlepszych na jakich byłam w życiu (a było tego wiele ;)). Naprawdę fantastyczny czas 🙂 , wielka szkoda, że tak krótko.
Polecam zajęcia z Czarkiem gdyż jest człowiekiem spokojnym i u ważnym na otaczającą nas rzeczywistość oraz sposób myślenia.
Doceniam uchwycone momenty z życia w fotografiach które publikuje oraz w nagraniach muzycznych przyrody którymi się dzieli.
Bardzo miły prowadzący, rzeczowy, konkretny, mówiący z sensem, sympatyczny, przyjemny w odbiorze. U tego prowadzącego można skorzystać z jego wiedzy, bez napinania się i zmuszania się. Potrafi nawiązać kontakt z początkującym kursantem, nie zarzuca zbyt zaawansowaną wiedzą.
Świetny prowadzący, posiada bardzo ciekawą wiedzę, którą chętnie się dzieli. Bardzo otwarty i przyjazny, potrafi trafnie odpowiedzieć na pytania i wątpliwości uczestników.
Podobało mi się otwarte podejście prowadzącego, cierpliwość, zrozumienie potrzeb kursantów, elastyczność, konsekwencja, łagodność
Prowadzisz fantastycznie, uwielbiam Twoje medytacje
Prowadzący ma dużą wiedzę na temat medytacji i Mindfulness i chętnie dzieli się zarówno tą wiedzą, jak i osobistym doświadczeniem. Jego wykształcenie i znajomość warsztatu dają poczucie bezpieczeństwa (i nadziei, że w sytuacji gdyby pojawiły się jakieś trudne doświadczenia będzie wiedział jak zareagować).
Polecam wszystkim tym, którzy chcieliby spróbować i sprawdzić jaki wpływ może mieć na nich Mindfulness i tym, którzy by się zmobilizować do praktyki potrzebują energii grupy.
Praktyka uważności z Czarkiem pokazała mi jak szybko można odnaleźć spokój. Nauczyła na tyle wysterować myśli że technicznie w sytuacjach kryzysowych potrafię znaleźć balans. Łatwiej, spokojniej potrafię znaleźć rozwiązania i podejmować trudne decyzję.
Mindfulness u Czarka nie przypomina standardowych tego typu warsztatów – „tu jesteście Wy, a tu jest prowadzący, oświecony guru, wiedzący więcej itd..”. Atmosfera jest bardzo luźna wręcz koleżeńska. Ma się wrażenie, że przyszło się na spotkanie towarzyskie a prowadzący jest jednym z uczestników tego spotkania. Jest naturalny, ludzki ze wszystkimi swoimi „niedoskonałościami” i jednocześnie dobrze wie co robi, a sama jakość prowadzenia medytacji czy warsztatów po za wspomnianym luzem niesie ze sobą ogromny, pozytywny ładunek energetyczny – pełen spokoju i rozluźnienia. Można zwolnić tempo. Wejść w przestrzeń swojej własnej ciszy i stać się bardziej przytomnym, ugruntowanym i rozluźnionym, a co za tym idzie – poprawia się jakość życia na wszystkich jego płaszczyznach. Warsztaty u Czarka nie tylko „ładują baterie”, sprawiają coś znacznie ważniejszego – dają realne narzędzia by samodzielnie, bo za przestrzenią warsztatów, móc na co dzień być bardziej obecnym, świadomym i wyciszonym, a ta własna samodzielność jest przecież bezcenna.
Michał
Trening uważności pozwolił mi odkryć jak ważna jest chwila obecna. Uważność na nią daje solidny fundament i stabilny grunt do kontaktu z PRAWDĄ o sobie i otaczającej rzeczywistości. Ponieważ istnieje tylko teraźniejszość uważność na to co jest, działanie tu i teraz przynosi pożądane efekty i konkretne zmiany a nie życie tym co już było, nawykowe myśli i zachowania, których kiedyś się wyuczyliśmy i które powielamy mimo, że nie przynoszą niczego dobrego czy życie wspomnieniami albo życie w przyszłości lub martwienie się tym co będzie. To trucizny zatruwające tu i teraz odbierające nam moc i energię, które mogą objawiać się tylko TERAZ. To wszystko odkryłam dzięki Czarkowi i jego współczującej i uważnej obecności w kontakcie zarówno indywidualnie jak i w grupie. Czarku, Twój przekaz tej bezcennej wiedzy i praktyka, której uczysz jest najlepsza na świecie!!!
Jaga
Niektóre zrealizowane przeze mnie projekty:
– Już 25 edycji 8 tygodniowego, grupowego treningu redukcji stresu opartego na uważności MBSR, w Warszawie i Poznaniu.
– Kilka edycji dwudniowej formy kursu 8 tygodniowego Mindfulness MBSR
– Warsztat wprowadzający w praktykę uważności Mindfulness dla Szkoły liderów.
– 5 edycji 2 dniowego warsztatu wprowadzającego w teorię i praktykę uważności Mindfulness i współczucia Compassion dla Fundacji Etoh
– Współprowadziłem pierwszy w Polsce obszerny projekt „Mindfulness i akceptacja w zmianie zachowania” na Uniwersytecie SWPS, dwie edycje warsztatów otwartych w ramach koła naukowego Uniwersytetu SWPS oraz Strefy Psyche.
– Trening uważności Mindfulness i współczucia Compassion w ramach stydiuów podyplomowych dotyczących tych 2 podejść, na Uniwersytecie SWPS
– Seminarium z Mindfulness i Compassion współczucia i dla pracowników telefonów zaufania i ośrodków pomocy społecznej
– Weekendowe szkolenie z podstaw uważności Mindfulness dla Centrali i szefów salonów fryzjerskich Jean Louis David
– Weekendowe szkolenie z podstaw uważności Mindfulness dla Bayer Polska
– Jednodniowe szkolenie z Mindfulness i Compassion dla pedagogów i psychologów szkolnych
– 4 edycje cyklu 3×3- godzinnych warsztatów Mniejszy stres – Redukcja stresu i radzenie sobie ze str esem (Centrum Integracji Psychicznej, program dofinansowany z Urzędu Miasta)
– 8 edycji cyklu 3×3- godzinnych warsztatów „Harmonia ciała i umysłu” (Centrum Integracji Psychicznej, program dofinansowany z Urzędu Miasta)
– 2 edycje warsztatu wprowadzającego w praktykę uważności Mindfulness i współczucia Compassion podczas konferencji „Doskonalenie metod pomagania osobom z problemami uzależnień” – dla Fundacji Etoh.
– Szereg sesji indywidualnych – Rozwój, praca, problemy osobiste i wsparcie procesu psychoterapii a uważność i Compassion
– 4 edycje wakacyjnego treningu uważności Mindfulness i współczucia Compassion dla dorosłych
– 2 edycje treningu uważności Mindfulness i współczucia Compassion dla dorosłych podczas ferii zimowych
Całodniowe szkolenie wprowadzające w teorię i praktykę Mindfulness dla pracowników firmy Bayer.
– Zorganizowane wyjazdy dla dzieci, rodzin, w tym z praktyką uważności, compassion, świadomą pracą z oddechem, ciałem, rozwojem kreatywności/twórczości.
– Wzmacniacz Kreatywny – Warsztat rozwojowy, łączący odpoczynek, relaksację, redukcję stresu, odzyskiwanie utraconych zasobów z rozwojem kreatywności, twórczości.
– Autorskie warsztaty: relaksacja w życiu, medytacja niezależna od religii, świadoma praca z oddechem.
– Szereg autorskich warsztatów z rozwijania uważności Mindfulness, współczucia Compassion, w życiu, związkach międzyludzkich, pracy, rozwoju własnym. Nauka medytacji, relaksacji, świadomej pracy z oddechem i ciałem – szereg sesji instruktażowych, warsztatów itp..
– Prowadzę warszawski ośrodek Buddyzmu tybetańskiego Bon, gdzie jestem instruktorem, prowadzę sesje, organizuję warsztaty, imprezy.
– 2 edycje szkoleń z podejścia Mindfulness i Compassion, dla nauczycieli i specjalistów w ośrodku Centrum Rehabilitacji, Edukacji i Opieki TPD „Helenów”
– Warsztat wprowadzający do teorii i praktyki Mindfulness dla fundacji Małgosi Braunek „Bądź”