W dniach 15-16 września 2018r., odbędzie się we Wrocławiu Warsztat Uważność i Zdrowie „Oswoić ból”. Zapraszamy do rejestracji i udziału.

Oswoić ból.

Serdecznie zapraszamy na pierwszy w cyklu „Uważność i zdrowie” warsztat, który może okazać się pomocny w łagodzeniu dolegliwości (dyskomfortu) psychofizycznego.

Warsztat otwarty jest dla każdego kto posiada doświadczenie medytacyjne. W formularzu zapisu prosimy o krótki opis doświadczenia.

Według badań klinicznych praktyka uważności ma działanie przeciwbólowe. Jak to możliwe?
Świadomy oddech, łagodny ruch, uważność w codziennych czynnościach. I ponad wszystko AKCEPTACJA.
Codzienne 10-20-minutowe praktyki medytacyjne mogą pomóc w zmniejszaniu intensywności bólu fizycznego i napięcia z nim związanego pozwalając na spokojniejsze życie i funkcjonowanie z nimi.

Zaczniemy poznawać swoje nawyki związane z oddychaniem oraz sprawdzać się jak można użyć naturalnego rytmu oddechu, aby być z bólem lub stresem.
Łagodny ruch pozwoli nam na zwiększenie świadomości ciała, przyglądnięcie się temu co sygnalizuje nam nasze ciało oraz móc przeniesienie tej jakości uwagi do codziennego życia i czynności nawet tych najbardziej prozaicznych.
Uważność na co dzień to przede wszystkim akceptacja siebie takim jakimi jesteśmy oraz tego, że mamy prawo do tego aby czuć się gorzej i móc zadbać o siebie.

DATY:
15 -16.09.2018r. W sobotę w godzinach 10:00-17:00, a w niedzielę w godzinach 10:00 – 14:00.

PROWADZĄCY:
Anna Zubrzycki i Krystyna Boroń Krupińska (Mindfulness Association Polska)

MIEJSCE:
Dom Twórczego Życia „Rozwijalnia” – ul.Chełmońskiego 30, Wrocław

KOSZT:
500zł

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJBGG-kYtD65ceRH7pWeLn_ciFtLyfBuDuP-b5AHOXu5sdoA/viewform

KONTAKT:
mapoland.info@gmail.com

WYDARZENIE FB: https://www.facebook.com/events/660827347602537/