Wakacyjny Kurs Mindfulness – Monika Wądołowska

Monika Wądołowska

Organizator

Monika Wądołowska
Telefon
660 783 816
Email
przestrzen.mindfulness@gmail.com
Strona WWW
http://www.przestrzenmindfulness.pl/

Lokalizacja

Warszawa - Narbutta 83 lok. U5
Dom Rozwoju

Więcej informacji

Czytaj więcej

Data

30 06 2018

Czas

10:00

etykiety

8-tyg. Kurs Mindfulness

Wakacyjny Kurs Mindfulness – Monika Wądołowska

Zapraszamy na pełny, ośmiotygodniowy kurs Mindfulness w stresie w intensywnej formule. Będziemy spotykać się raz na dwa tygodnie na ok. 5 godzin.
 
DEFINICJA MINDFULNESS:
Szczególny rodzaj uwagi świadomej, nieosądzającej, skierowanej na bieżącą chwilę. (Jon Kabat – Zinn)
 
DLA KOGO:
• dla każdej osoby doświadczającej w swoim życiu stresu
• dla osób borykających się z zespołem wypalenia zawodowego
• dla tych, którzy chcą odczuwać więcej radości i satysfakcji z życia, pragną odnaleźć w nim więcej równowagi oraz pragną nawiązać bardziej życzliwe relacje z innymi i samym sobą
 
KORZYŚCI:
• Nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem
• Odnajdziesz więcej spokoju i harmonii w swoim życiu
• Lepiej poznasz siebie oraz swoje schematy postępowania i wzorce myślenia
• Dowiesz się jak zwolnić w codziennym życiu
• Dowiesz się jak podejmować bardziej świadome decyzje
• Dowiesz się czym jest medytacja i jak może Ci pomóc na co dzień
 
POSZUKAMY ODPOWIEDZI NA PYTANIA JAK:
• działa umysł w sytuacjach stresowych i przyczynia się do wzrostu cierpienia, bólu i napięcia w życiu
• praktykować uważność w atmosferze życzliwej ciekawości
• wnosić w swoje życie więcej równowagi poprzez lepsze poznanie siebie oraz uczenie się tego jak świadomie (zamiast automatycznie) reagować na to, co się dzieje
• lepiej radzić sobie z bólem i zmęczeniem, które często są odpowiedzią organizmu na stres
• żyć bieżącą chwilą i odnajdywać w niej przestrzeń na wybór
• zyskiwać większą świadomość siebie, swojego ciała i oddechu
• pozostawać aktywnym fizycznie respektując granice swojego ciała
 
TRENER:
Monika Wądołowska – psycholog oraz nauczyciel uważności (certyfikcja w Breathworks, Manchester, UK). Cechą kursów Breathworks jest to, że choć wyrastają z najbardziej znanego na świecie MBSR i są rozbudowane o aspekt budowania i praktykowania życzliwości wobec siebie oraz innych. Ten element jest kluczowy w programach Breathworks i stanowi mocne wsparcie do praktyki uważności.
 
CODZIENNA PRAKTYKA:
Podczas trwania kursu zalecana jest codzienna około 30 minutowa praktyka indywidualna z nagraniami, które uczestnicy otrzymują w trakcie trwania kursu.
 
TERMINY SPOTKAŃ:
Co druga wakacyjna sobota, godz. 10.00
30.06, 14.07, 28.07, 11.08 + dzień uważności 25.08
Każde spotkanie trwa 4,5 – 5 h
Spotkanie informacyjne przed kursem:
Czwartek 14.06.2018 godzina 18.00
 
KOSZT:
990 zł zapisy do 15.06.2018
1100 zł zapisy od 16.06.2018
 
Obejmuje:
• 25 godzin wspólnych zajęć (4 sesje po 5 godzin oraz 5-godzinny Dzień Uważności)
• materiały w formie wydruków oraz nagrania
• wsparcie nauczyciela pomiędzy zajęciami
• ciepły napój i drobne przekąski w trakcie zajęć
 
ZAPISY:
do 23.06.2018
www.dom-rozwoju.pl/rezerwacja-wizyty
lub hello@dom-rozwoju.pl
Zadatek 300 zł płatny przy zapisie.
Usługi Psychologiczne Joanna Gruhn-Devantier
52 1140 2004 0000 3702 7712 8472
Tytułem: mindfulness + imię i nazwisko
Pozostała kwota płatna do dnia rozpoczęcia kursu.
Grupa max. 8 osób
 
DODATKOWE INFORMACJE
mail: hello@dom-rozwoju.pl
tel: 504510410
X