Otwarta Praktyka Mindfulness – Sara Ślubowska

Lokalizacja

Warszawa - Bracka 22
Centrum Joga

Więcej informacji

Czytaj więcej

Następne wystąpienie

Data

19 09 2017

Czas

18:30

etykiety

Praktyka Mindfulness

Otwarta Praktyka Mindfulness – Sara Ślubowska

Mindfulness, czyli praktyka uważności, to praktyka doświadczania chwili obecnej, spotkanie się ze swoim doświadczeniem, bez oceniania go, bez próby zmian. Mindfulness bazuje na praktyce medytacji, zaczerpniętej z tradycji buddyjskiej, zostało przeniesione do zachodniego świata w latach 70-tych i od tego czasu skutecznie pomaga poprawiać jakość życia, budować poczucie szczęścia i redukować wpływ  stresu. Mindfulness obejmuje pracę z oddechem, świadomością ciała, myśli i emocji. Pomaga powrócić uwagą do ciała i odczuć płynących z niego, tym samym pozwala doświadczyć obecnej chwili, która wycisza gonitwę myśli i sprawia, że czujemy się spokojniejsi i szczęśliwsi. Podczas warsztatu uczestnicy poznają różne praktyki mindfulness: skanowanie ciała, medytacja z oddechem czy życzliwością. Mamy też czas na wymianę doświadczeń i pytania.

Mindfulness pomaga redukować stres, budować poczucie szczęścia i zadowolenia z życia  – warsztaty to zaproszenie do zadbania o siebie w środku zabieganego tygodnia 🙂

Warsztaty są otwarte dla wszystkich, szczególnie dla osób początkujących.

Zajęcia odbywają się we wtorki 18.30 – 20.00

 

Zapisy i kontakt:

 

Drogą mailową na adres: saraslubowska.mindfulness@gmail.com, z tytułem wiadomości: „mindfulness”.

 

Miejsce:

 

Centrum Joga
ul. Bracka 22, 2 piętro
00-028 Warszawa
Tel: 500-502-203
biuro@centrumjoga.pl

Prosimy o wchodzenie kodem: 12 kluczyk 1212  (ułatwimy w ten sposób pracę recepcji i będzie ciszej 🙂 )

 

Prowadząca:

 

SARA ŚLUBOWSKA – absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego ze specjalizacją w prowadzeniu treningów i warsztatów. Certyfikowana trenerka Mindfulness w podejściu Breathworks. Kurs trenerski kończyła w Londynie, prowadziła kursy Mindfulness w Stresie i Mindfulness dla Zdrowia skierowany do osób żyjących z bólem lub problemami zdrowotnymi. Czerpiąc z wielu nurtów i nauczycieli, pasjonuje się wpływem medytacji na poczucie szczęścia i zdrowie ludzi. Więcej…

 

Cena:

 

35zł płatne w recepcji Centrum JOGA.

X