8-tyg. Kurs MBSR – Tomasz Kryszczyński

Tomasz Kryszczyński

Organizator

Tomasz Kryszczyński
Telefon
605 636 914
Email
biuro@kwantumszkolenia.com.pl

Lokalizacja

Wrocław - ul. Jemiołowa 44
ul. Jemiołowa 44, Wrocław
Kategoria

Więcej informacji

Czytaj więcej

Data

11 09 2018

Czas

18:00

etykiety

8-tyg. Kurs Mindfulness

8-tyg. Kurs MBSR – Tomasz Kryszczyński

Klasyczny, złożony z 8 spotkań trening mindfulness (MBSR-Redukcja Stresu Oparta na Uważności) we Wrocławiu.

Początek 11 września 2018, zajęcia we wtorki, w godzinach 18:00-20.30.

O KURSIE

Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?

MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.

• Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Liczne, prowadzone od ponad 30 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:

– trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
– zwiększoną zdolność do relaksowania się,
– redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
– większy entuzjazm i energię do życia,
– podwyższenie samooceny,
– rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.

MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.

• Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR?

– stres związany z pracą i życiem osobistym
– chęć podniesienia jakości życia
– rozwijanie umięjętności bycia tu i teraz
– niepokój i przemęczenie
– problemy ze snem
– chroniczny ból
– podwyższone ciśnienie krwi
– bóle głowy

• Jak przebiega trening MBSR ?

– trening MBSR składa się z ośmiu warsztatów,
– uczestnicy treningu spotykają się regularnie, co tydzień, na warsztatach,
– trening obejmuje również przeprowadzenie „Dnia uważności” trwającego 6-8 godzin dydaktycznych,
– w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia dwóch indywidualnych konsultacji z trenerem,
– zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu.

• Główne metody poznawane podczas kursu to:

– bodyscan – świadomość ciała
– kierowana medytacja uważności
– praktyka uważności w ruchu
– joga oparta na uważności

• Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje:

– 3 CD wspomagające samodzielne rozwijanie uważności w oparciu o bodyscan, medytację oraz jogę
– podręcznik programu MBSR

• Dodatkowo uczestnicy otrzymują (opcjonalnie – dla chętnych):

–> Książkę „Wgląd. Buddyzm Tajlandia Ludzie” T. Kryszczyńskiego
–> Zaświadczenie ukończenia kursu prowadzonego przez certyfikowanego nauczyciela MBSR (zaświadczenie umożliwia wejście na ścieżkę nauczycielską).

—————————————————————————————

TERMIN:
początek 11 września 2018, zajęcia we wtorki.

Kurs obejmuje:
– 8 warsztatów
Terminy spotkań: 11, 18, 25 września oraz 2, 9, 16, 23, 30 października
Godziny zajęć: 18:00 – 20:30
– opcjonalnie 2 spotkania indywidualne,
– „Dzień uważności” (6-8 godzin dydaktycznych): 27 października

Miejsce: Wrocław, Jemiołowa 44, DalejMama

PROWADZĄCY:

Tomasz Kryszczyński jest psychologiem, trenerem, doświadczonym nauczycielem mindfulness w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness – Based Approaches z siedzibą w Bedburgu (brał udział w pierwszym w Polsce procesie szkoleniowym certyfikującym nauczycieli MBSR).

Praktyk z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem pracy z grupami. Przeprowadził blisko 80 edycji programów rozwijających mindfulness. Pierwszy raz formalną, intensywną praktykę uważności rozpoczął w 1992 roku w Wielkiej Brytanii.

Prowadził zajęcia poświęcone mindfulness w grupach otwartych we Wrocławiu, Katowicach i Krakowie, w grupach zamkniętych w organizacjach komercyjnych oraz szkołach, a także w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Doświadczenia dotyczące narzędzi stosowanych w MBSR i MBCT zdobywał w ciągu wielu lat własnej praktyki i badań w Polsce, USA, Wielkiej Brytanii oraz Tajlandii.

Aktywnie popularyzuje wiedzę dotyczącą uważności. Jest zapraszany do prowadzenia spotkań i udziału w różnego rodzaju zdarzeniach poświęconych szeroko rozumianej praktyce medytacyjnej w różnych organizacjach, np. Szkole Wyższej Psychologii Społecznej, Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Nowych Horyzontach, Narodowym Forum Muzyk, Muzeum Sztuki i Techniki Japońskiej Manggha w Krakowie czy Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie.

Autor książki „Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie”.

Cena: 850 zł.

Możliwość płatności w ratach.

Zniżka dla studentów (do 26 roku życia) oraz osób dokonujących pełnej opłaty do 30 lipca: 15%

Miejsce gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 200zł.

Ostateczny termin pełnych wpłat: 30 sierpnia.

DANE DO WPŁAT:
Kwantum Szkolenia
MBank, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR Wrocław, 11 września 2018

KONTAKT I ZAPISY:
http://www.kwantumszkolenia.com.pl/zapisy
mbsr@kwantumszkolenia.com.pl
tel.: 531 000 089

X