8-tyg. Kurs MBSR – Anna Gubernat

Anna Gubernat

Organizator

Anna Gubernat
Telefon
501403015
Email
a.gubernat@mindfulnesskursy.pl
Strona WWW
http://www.mindfulnesskursy.pl/

Lokalizacja

Warszawa - Koszykowa 60/62
MindfulnessKursy.pl Anna Gubernat
Kategoria

Więcej informacji

Czytaj więcej

Data

07 05 2019

Czas

09:30

etykiety

8-tyg. Kurs Mindfulness

8-tyg. Kurs MBSR – Anna Gubernat

🧘‍♀️💗🧘‍♂️ Zapraszam na wtorkowy, poranny 8-tyg. Kurs Mindfulness (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction / Redukcja Stresu Oparta na Uważności), 07.05.2019, o godz.09:30. Będzie to 58 edycja Kursu MBSR, którą poprowadzę osobiście.
Jeśli daty Ci pasują, masz w sobie determinację i czas na praktykę własną pomiędzy spotkaniami (od 45 do 60 min., każdego dnia), zapraszam Cię serdecznie na kurs.

Podczas kursu, będziemy mieli wspólnie okazję, aby przyjrzeć się naszym nawykowym schematom zachowań, nauczyć się zastępować automatyczne reakcje – świadomymi wyborami. Nauczymy się zauważać to, że mamy myśli i emocje, ale nimi nie jesteśmy i nie musimy utożsamiać się z nimi utożsamiać. Nauczymy się jak przechodzić ze sfery działania do sfery bycia. Poczujemy bardziej nasze ciało, posmakujemy uważności w codziennych aktywnościach, będziemy praktykować świadomy ruch, spotykać się z ograniczeniami ciała oraz z uważnością oddechu, patrzenia, postrzegania, słuchania. Zanurzymy się też w praktyce nieformalnej. Spróbujemy jak to jest na co dzień, uważnie: myć zęby, zmywać naczynia, pić kawę, jeść, zauważać pogodę za oknem, trasę do pracy, (nie)przyjemne sytuacje, wrażenia, myśli i wiele innych.

Czeka nas dużo pracy, wyzwań, dzielenie się własnym doświadczeniem praktyki. To wszystko w atmosferze życzliwej ciekawości, w wyjątkowym – Twoim własnym i pozostałych uczestników – towarzystwie. Myślę, że każdy z nas dowie się wiele nowego o sobie. Czasem będzie to zaskakujące, być może czasem nas poruszy to, co odkryjemy.

Może to czas i pora, także dla Ciebie, aby zadbać o siebie, zaopiekować się sobą samym?

‍💗 Najbliższe otwarte Spotkania Zerowe:
● 24.04.2019 (środa), godz. 18:00-19:30, LINK http://bit.ly/24-04_spotkanie_zerowe
● 30.04.2019 (wtorek), godz. 10:00-11:30, LINK http://bit.ly/30-04_spotkanie_zerowe
● 05.05.2019 (niedziela), godz. 18:00-19:30, LINK http://bit.ly/05-05_spotkanie_zerowe

‍💗 Najbliższe 8-tyg. Kursy MBSR:
● 07.05.2019 (wtorek), 58 edycja, godz. 09:30, LINK http://bit.ly/58_MBSR
● 12.05.2019 (niedziela), 59 edycja, godz. 18:00, LINK http://bit.ly/59_MBSR

Zarówno Spotkania Zerowe, jak i Kursy MBSR odbędą się w Warszawie, przy ul. Koszykowej 60/62 (vis a vis Hali Koszyki).

‍💗 Cena, rejestracja, informacje o metodzie, terminy spotkań -znajdziesz pod powyższymi linkami.

‍💗 Prowadząca:
Anna Gubernat – jestem certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i MBLC (Mindfulness Based Living Course), prezesem Polskiego Towarzystwa Mindfulness, założycielką i przewodniczącą Koła Naukowego Mindfulness na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, studentką ostatniego roku Psychologii na Uniwersytecie SWPS.
Aktualnie otwieram 58 i 59 Kurs MBSR w Warszawie.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej o mojej intencji, motywacji, o mnie samej, zapraszam na STRONĘ https://www.mindfulnesskursy.pl/o-mnie.

‍💗 Kontakt:
W razie ewentualnych niejasności, pytań – pozostaję do Twojej dyspozycji: Anna Gubernat, tel.: 501403015, email: a.gubernat@mindfulnesskursy.pl

Do miłego zobaczenia,
Anna Gubernat

X