76 Kurs Mindfulness MBSR – Anna Gubernat

Anna Gubernat

Organizator

Anna Gubernat
Telefon
501403015
Email
a.gubernat@mindfulnesskursy.pl
Strona WWW
http://www.mindfulnesskursy.pl/

Lokalizacja

Warszawa - Koszykowa 60/62
MindfulnessKursy.pl Anna Gubernat
Kategoria

Więcej informacji

Czytaj więcej

Data

08 03 2020

Czas

10:00 - 12:30

etykiety

8-tyg. Kurs Mindfulness

76 Kurs Mindfulness MBSR – Anna Gubernat

💗 Zapraszam serdecznie w niedzielę, 8 marca, o godz. 10:00 na stacjonarny 8-tyg. Kurs Mindfulness (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction / Redukcja Stresu Oparta na Uważności). Będzie to 76 edycja Kursu MBSR, którą poprowadzę osobiście. Wszystkie informacje o metodzie, miejscu, terminach spotkań, cenach – znajdziesz pod linkami przy poszczególnych wydarzeniach.
ZAPISY pod linkami poniżej.

 

‍💗 Podczas kursu, będziemy mieli wspólnie okazję, aby przyjrzeć się naszym nawykowym schematom zachowań, nauczyć się zastępować automatyczne reakcje – świadomymi wyborami. Nauczymy się zauważać to, że mamy myśli i emocje, ale nimi nie jesteśmy i nie musimy utożsamiać się z nimi utożsamiać. Nauczymy się jak przechodzić ze sfery działania do sfery bycia. Poczujemy bardziej nasze ciało, posmakujemy uważności w codziennych aktywnościach, będziemy praktykować świadomy ruch, spotykać się z ograniczeniami ciała oraz z uważnością oddechu, patrzenia, postrzegania, słuchania. Zanurzymy się też w praktyce nieformalnej. Spróbujemy jak to jest na co dzień, uważnie: myć zęby, zmywać naczynia, pić kawę, jeść, zauważać pogodę za oknem, trasę do pracy, (nie)przyjemne sytuacje, wrażenia, myśli i wiele innych.​
Czeka nas dużo pracy, wyzwań, dzielenie się własnym doświadczeniem praktyki. To wszystko w atmosferze życzliwej ciekawości, w wyjątkowym – Twoim własnym i pozostałych uczestników – towarzystwie.
Myślę, że każdy z nas dowie się wiele nowego o sobie. Czasem będzie to zaskakujące, być może czasem nas poruszy to, co odkryjemy.​
Może to czas i pora, także dla Ciebie, aby zadbać o siebie, zaopiekować się sobą samym?

💗 Najbliższe otwarte Spotkania „Co to jest Mindfulness?” (SOBOTY, czas trwania 1,5 godz.):
● 29.02 ONLINE, g. 10:30, LINK
● 29.02 STACJONARNE, g. 12:30, LINK
● 07.03 STACJONARNE, g. 17:30, LINK
● 07.03 ONLINE, g. 20:00, LINK

💗 Najbliższe 8-tyg. Kursy (spotkania trwają 2,5 godz.):
● 08.03. niedziela, 76 edycja MBSR, g. 10:00, LINK
● 08.03. niedziela, 8 edycja MBCL, g. 16:00, LINK
● 09.03. poniedziałek, 77 edycja MBSR ONLINE, g. 19:00, LINK
● 15.03. niedziela, 78 edycja MBSR, g. 19:00, LINK

💗 Najbliższe Praktyki Otwarte Mindfulness ONLINE na żywo (czas trwania 45 min.):
● 17.02. poniedziałek, godz. 07:00, LINK
● 18.02. wtorek, godz. 20:45, LINK
● 24.02. poniedziałek, godz. 07:00, LINK
● 25.02. wtorek, godz. 20:45, LINK

Wszystkie Spotkania „Co to jest Mindfulness?” i Otwarte Praktyki ONLINE na żywo, są darmowe.
Spotkania stacjonarne odbędą się w Warszawie, przy ul. Koszykowej 60/62 m 10 (vis a vis Hali Koszyki).

Zapraszam do zapisania się (ilość miejsc na spotkania stacjonarne jest ograniczona; będę wdzięczna za przemyślane zapisy; jeśli coś Ci wypadnie i wiesz, że nie będziesz mogła / mógł być na spotkaniu stacjonarnym – proszę o anulowanie rezerwacji).

 
‍💗 Prowadząca:
Anna Gubernat – jestem certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, certyfikacja IMA, Niemcy) i MBLC (Mindfulness Based Living Course, certyfikacja Mindfulness Association, UK). Ukończyłam pełne szkolenie certyfikujące Insight, certyfikowane przez Mindfulness Association (UK) i jestem w trakcie certyfikacji CBLC (Compassion Based Living Course, certyfikacja Mindfulness Association, UK) i MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living, Frits Koster i Erick van den Brink, Holandia).
Jestem studentką ostatniego roku Psychologii na Uniwersytecie SWPS.
Od 10’2014 do 06’2019 byłam prezesem Polskiego Towarzystwa Mindfulness, założyłam i prowadziłam Koło Naukowe Mindfulness na Uniwersytecie SWPS w Warszawie od 10’2013 do 09’2018. Jestem w trakcie rejestracji własnej Fundacji zajmującej się rozwojem Mindfulness i Compassion w Polsce.
Przeprowadziłam najwięcej 8-tyg. kursów Mindfulness (MBSR) i Compassion (MBCL) w Polsce. Obecnie otwieram 76-77-78 kurs MBSR i 8 kurs MBCL. Jestem jedynym nauczycielem oferującym pełen kurs MBSR online, na żywo.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej o mojej intencji, motywacji, o mnie samej, zapraszam na stronę.

‍💗 Kontakt:
W razie ewentualnych niejasności, pytań – zapraszam do kontaktu: Anna Gubernat, tel.: 501403015, email: a.gubernat@mindfulnesskursy.pl

Do miłego zobaczenia,
Anna Gubernat

X